Bij de lessen worden bepaalde kernprincipes uitgedragen. Elke les zal er aandacht besteed worden aan kracht, ontspanning, zachtheid, ademhaling, connectie, rust en het verkennen van je zelf en je grenzen.
Wat valt er te leren?
Je leert je lichaam meer beheersen, een verhoging van je coördinatie en hoe je maximale kracht kan genereren met je gehele lichaam. Er zijn talloze oefeningen om goed en effectief te leren stoten, trappen, werpen, ademen, etc. Daarnaast is er een schat aan eeuwenoude Shaolin oefeningen en vormen te leren. Je zult hardheid en zachtheid leren kennen, aanvallen en verdedigen, bewustwording van je lichaam, de focus naar binnen en naar buiten. Al deze dingen dragen bij aan een betere kennis van jezelf en een sterkere basis om in het dagelijks leven toe te passen.